はいたい！歩くのが嫌いな管理人ミツです。
健康診断で体重が増加。あなたも経験ありませんか。
私は三十代後半。「細いね～」とちやほやされた二十代はとうに過ぎ去ったことを、日々実感しております。
歩いているはずなのに
三十代前半から、徐々に増え始めた体重。でも私は余裕でした。
だって、私は東京に住んでいるのですから。
東京に住んでいると、本当によく歩きます。駅までの道のりが長いこと。沖縄ではほとんど車移動だったので、こんなに外を歩くことがありませんでした。
ミツ沖縄県民が旅行で東京に行くと、十中八九歩き疲れてしまいます
だから私は、沖縄にいた時より歩いている。太るはずがない。
そう思い込んでいたのです。
だけど、なぜ？ 体重が増えている。歩いているのに。なぜ。
ハチさん基礎代謝が落ちているからじゃない
基礎代謝！
説明しよう「基礎代謝」とは、覚醒状態の生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動における必要最低限のエネルギーのことである。（Wikipedia参考）
つまり、こういうこと
減っていく基礎代謝 ＞ 増えた（ハズの）歩く量
歩いてエネルギーを消費しているはずが、基礎代謝が落ちて自然に使うエネルギー分も補えていないのではという事実。帰ってきて、基礎代謝！
歩いていないという事実
年々減っていく基礎代謝。上げるにはどうしたらいいのやら。
ハチさんとりあえず、体力をつけたほうがいいよ。ミツさん、歩かないから
え？
ちょっと待って。衝撃の一言。
ミツ私、毎日、歩いていますけど
ハチさん通勤で駅まで歩くぐらいでしょう。
それは、歩いているうちに入らないよ（笑）
お休みの日とか、基本家にいることが多いじゃない。運動嫌いだし
「歩いているうちに入らない」
なんということでしょう。通勤で駅まで歩くことは、東京の人にとって歩いているうちに入らないのか。
ハチさん一駅歩いてみるとか、駅では階段を使うとか
一駅歩く。なぜ。
定期券内で電車に乗れるところを、歩く意味が分からぬ。
でも、そうか。この考えの違いが、東京に太っている人が少ない理由なのかもしれません。
東京駅で階段を使ってみた
自分がほとんど「歩いていない」ことを認識したミツ。
一駅歩くのは大変なので、通勤でたまに使っている東京駅で階段を使うことにしました。
東京駅の中央線ホームまで、いつもは長いエスカレーターを使ってました。エスカレーターでも長いのに、階段だと何段あるというのだ。
実際に向かってみると、
ご親切に「この階段は91段あります」の文字が。
しかも「後方にはエスカレーターもありますのでご利用ください」とあります。
ミツ91段にビビる体力へなちょこは、回れ右してエスカレーター使いなよ（笑）ってことか。なるほど。やってやろうじゃないか
負けず嫌いに火がついて、意気揚々と階段を上がるミツ。上まで上がって、折り返してみると、
まだまだ階段が続きます。
ちなみに奥の階段は、階段・歩く・階段・歩く・階段と地獄の3連チャンでございます。
引き返したい。
ですが、これが体力をつけるということなのです。がんばれ、私。
「ひい、ひい」言いながらなんとか上がると、駅のホーム。電車に乗ると、心臓バクバク。めっちゃ「はぁはぁ」いうやばい奴になってしましました。
これを、続けられるのか。
1年続けてみた結果
初日から心が折れそうになった「東京駅の階段チャレンジ」
なんだかんだ、自分を励ましつつ1年続けてみました。
その結果、私の体重は二十代の頃に戻り、体力もついてスタイル抜群！
とはいかず。
体重は変化なし（痩せないんかーい）
体力も特についた感じはせず
91段という数字に、過度に期待し過ぎていたようです。
ただ、階段を登り切った後の息切れは前よりましになったので、電車に乗っても「はぁはぁ」言う変人から卒業することはできました。おめでとう。
今では、長い待ち列に並んで乗るエスカレーターよりも、ほとんど人のいない階段は、のんびりと快適でもあります。
せっかくの習慣なので、これからもこっそり続けていこうと思います。
なにか良いダイエット方法ないかな。
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